피로원인2 쉬어도 회복이 안 되는 이유, 그냥 피곤한 상태가 아니다 쉬어도 회복이 안 되는 이유, 그냥 피곤한 상태가 아니다분명히 쉬었다.주말엔 약속도 줄였고, 늦잠도 잤다.아무것도 안 했는데 이상하게 몸이 가볍지 않다. 오히려쉬고 나면 더 축 처지고,다시 일상으로 돌아가는 게 더 버겁다.이럴 때 대부분 이렇게 생각한다.“요즘 체력이 많이 떨어졌나?”“이제 나이 탓인가?”그런데 이 상태,단순한 피로나 체력 저하로만 보기엔 애매한 경우가 많다.‘쉰다’는 것과 ‘회복된다’는 건 다르다많은 사람들이회복을 이렇게 생각한다.아무것도 안 하면 → 다시 괜찮아진다하지만 실제 회복은몸이 멈추는 게 아니라몸 안에서 정리가 제대로 일어나는 과정에 가깝다.쉬는 동안에도몸은 계속 이런 일을 한다.에너지 재분배호르몬 균형 조절신경계 긴장 해제이 과정이 제대로 안 되면,아무리 쉬어도 회복되지 않.. 2026. 2. 9. 잠은 잤는데 더 피곤한 이유, 이 상태면 꼭 체크해야 한다 잠은 잤는데 더 피곤한 이유, 이 상태면 꼭 체크해야 한다분명히 잠은 잤다.늦게 잔 것도 아니고, 중간에 크게 깨지도 않았다.그런데 아침에 눈을 뜨는 순간부터 몸이 무겁다. 커피를 마셔도 멍하고,출근길엔 이미 체력이 바닥난 느낌이다.이럴 때 대부분 이렇게 넘긴다.“요즘 좀 피곤해서 그렇겠지.”하지만 이 상태가 며칠이 아니라 계속 반복된다면,단순한 피로로만 보기엔 조금 애매해진다.잠을 잤다는 것과 회복됐다는 건 다르다많은 사람들이‘잠을 잔다 = 몸이 회복된다’고 생각한다.하지만 실제로는 그렇지 않은 경우가 꽤 많다. 잠은 충분했는데도 피곤하다면,문제는 수면 시간보다밤사이 몸이 제대로 쉬지 못했다는 데 있을 수 있다.쉽게 말해눈은 감았지만몸은 밤새 계속 일을 하고 있었던 상태다.1️⃣ 수면의 ‘질’이 깨진 .. 2026. 2. 7. 이전 1 다음
