단기 다이어트 식단1 설연휴 '급찐살' 방치하면 내 살 된다! 골든타임 72시간 단기 디톡스 루틴 가이드 설연휴 '급찐살' 방치하면 내 살 된다! 72시간 단기 디톡스 루틴 가이드 즐거운 설 명절이었지만, 평소보다 과하게 섭취한 고칼로리 음식 때문에 몸이 무겁게 느껴지시나요? 떡국 한 그릇이 약 463kcal인 점을 감안하면 연휴 동안 우리 몸에는 상당한 양의 잉여 에너지가 쌓이게 됩니다. 하지만 걱정 마세요. 명절 직후 늘어난 체중은 실제 지방이 아니라 글리코겐(다당류) 형태일 가능성이 높습니다. 지방으로 완전히 전환되기 전인 '골든타임 72시간' 안에 독소를 빼고 혈당을 관리하면 원래 몸무게로 빠르게 복구할 수 있습니다. 1. 1일 차: '혈당 스파이크' 차단과 수분 보충연휴 동안 자극적인 양념과 탄수화물에 길들여진 몸을 정화하는 단계입니다.아침: 미지근한 물 한 컵과 사과 반 쪽. (식이섬유가 혈당의 .. 2026. 2. 11. 이전 1 다음
