골프코어운동1 골프 치고 허리 통증? 라운딩 전후 '이 동작' 3가지면 부상 끝! 골프 치고 허리 통증? 라운딩 전후 '이 동작' 3가지면 부상 끝! 골프 라운딩 후 허리 통증으로 고생하시나요? 골프는 한쪽으로만 회전하는 비대칭 운동이라 허리 부담이 큽니다. 디스크 부상을 방지하고 비거리를 늘려줄 핵심 코어 운동 3가지(데드버그, 버드독, 플랭크)와 세대별 맞춤 관리법을 지금 바로 확인하세요! 골프만 치면 허리가 뻐근? 부상 방지하는 '근육 방방이' 코어 운동 3선즐거운 주말 라운딩을 마치고 돌아온 다음 날, 혹시 허리가 제대로 펴지지 않아 고생하고 계시지는 않나요? "한두 홀만 돌아도 허리가 뻐근하다"는 하소연은 골퍼들 사이에서 흔히 들리는 말입니다.하지만 이를 단순한 근육통으로 치부하고 방치했다간 평생 운동을 쉬어야 할지도 모르는 허리 디스크(요추 추간판 탈출증)로 이어질 수 .. 2026. 5. 1. 이전 1 다음
